Mehrere Geburten in kürzen Abständen, Bindegwebeschwäche oder auch schwere Kinder können schon während der Schwangerschaft zu einer Beckenbodenschwäche mit leichter Inkontinenz führen. Dann sollte der Beckenboden schon während der Schwangerschaft trainiert werden. Obligatorisch ist es aber nach der Geburt in Form einer individuellen Rückbildungsgymnastik. Diese beihaltet gezieltes anspannen und entspannen der 3 Beckenbodenschichten, Haltungschulung, Beckenbodeneinsatz beim Heben und Tragen ( in Alltagssituationen) , sowie Training der tiefen und schrägen Bauchmuskeln. Das Training wird als einzel und- auch als postnatales Gruppentraining angeboten.